｜回到基礎 ◡̈

減少外出的宅家生活期間，練習不像過往便利多元，隨手少了許多...

｜回到基礎 ◡̈

減少外出的宅家生活期間，練習不像過往便利多元，隨手少了許多的輔具與器材～

許多的運動在居家練習中，都回到了基礎練習與徒手訓練上～

正好重新檢視現今對「快、變化」的追求，各式速成班的興起，一株病毒讓我們被迫按下暫停鍵後，許多人大量回到了家中，更多時間與自己相處對話，檢視並調整自己的練習節奏～

在所有的練習與訓練中，「慢速練習」、「回到基礎 」必不可少，耐下性子、更有覺知意識，溫和的來感受身體相較不穩定之處。讓身心清理出了一些空間，更有餘裕、更有空間、更有時間來經歷每個體位法、練習，所帶給身心的感受與療癒，並將情緒隨著外在環境起起伏伏所失去主宰權拿回來。

透過「吸」「吐」之間，放慢步調與呼吸，讓心隨時回到當下，落實身在哪裡、心在哪裡，清楚覺察身心每一個舉動，拿回心與情緒的主導權。

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